Tělo a pohyb: Když bolí bedra

01.09.2020AtBars

V dalším dílu seriálu Tělo a pohyb fyzioterapeut David Novotný navštívil Hemingway bar a barmana Ondru Hniličku, aby mu poradil, jak bojovat s bolestí beder, která ho trápí. Ukázal mu, jak se jí postavit ještě v práci i co cvičit doma jako určitou formu prevence.

Barman Hemingway baru Ondra Hnilička měl před třemi lety poměrně vážné problémy s meziobratlovou ploténkou dolní páteře. V praxi se to projevovalo bolestí zad, ztuhlostí, omezením pohybu a nepřirozeným držením těla. „Léze neboli poškození ploténky není obecně příliš závažné. Věkem a opotřebením jím postupně trpí téměř všichni. U někoho jsou ale klinické obtíže výrazné, zatímco jiný žádné nemá,“ objasňuje David Novotný a pokračuje: „U Ondry to bylo vážnější – poraněná plotýnka přicházela do kontaktu s nervovým kořenem, což obtíže zhoršovalo. Typickým projevem je pak bolest v dolní končetině, která může vystřelovat až do periferie. V některých případech dochází k výpadku čití a motorickému deficitu.“ Jednou z příčin Ondrových obtíží byla jeho výška. Bar je stavěný na průměrně vysoké postavy, Ondra se však normě vymyká, a tak se při práci ohýbá, čímž mechanicky namáhá právě plotýnky. Jen o výšce to ale nebylo. „V případě Ondry byla příčina poranění plotýnky kombinovaná. V té době opravdu hodně pracoval, byl pod určitým stresem a ani jeho životní styl nebyl zrovna ideální – málo se hýbal a málo odpočíval. Pak většinou stačí pověstná poslední kapka, třeba že se pro něco nakřivo ohne, a ‚ucho‘ se utrhne,“ upřesňuje fyzioterapeut a přidává i doporučení, čeho by se měli barmani vysocí jako Ondra vyvarovat: „Ne zcela vhodná je pro ně dlouhá setrvalá činnost v mírném předklonu nebo rotaci. Určitě by neměli zvedat břemena ohybem páteře, ale přes kyčelní klouby a se zpevněným středem těla. Měli by si dopřát pestrý pohyb a kompenzovat pozici v předklonu.“ Jak? I to se dozvíte ve videu.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

@poslední příspěvky

@newsletter

Fields marked with an * are required

Vyplněním uvedených polí a kliknutím na „přihlásit“ udělujete AtBars Spirit, s.r.o., souhlas se zpracováním osobních údajů, jež bude provedeno dle platné legislativy.

@mohlo by vás zajímat