Tělo a pohyb: Když bolí rameno

28.09.2020AtBars

Třetím pražským podnikem, do nějž fyzioterapeut David Novotný v rámci seriálu Tělo a pohyb zavítal, byl Ideas are Bulletproof. Za barem na něj čekala Tereza Hanzlíková, kterou nějakou dobu pobolívá rameno. Po Davidově návštěvě snad nebude…

„Terku trápí bolesti ramene vyvolané pozicí nebo pohybem, během nichž dochází ke zúžení prostoru mezi hlavicí pažní kosti a výběžkem lopatky, což způsobuje větší mechanické namáhání měkkých tkání a kosti, které se tak dostanou do kontaktu. Když se v takovém místě stane úraz, dojde k přetížení nebo zánětu, vyvolá to bolest,“ objasňuje David Novotný a pokračuje: „V ortopedii se pro tento problém používá obecný termín impingement syndrom. Jeho příčin může být celá řada. Buď je takové místo zúženo už z podstaty své anatomie, nebo je zúžení způsobeno nevhodným držením těla, špatnou technikou či stereotypem pohybu, častým a přílišným namáháním ramene v konci pohybu, například při spánku na rameni nebo v důsledku jednorázového vystavení námaze, třeba při víkendové práci na zahradě. Na vině ale může být i stres, špatná životospráva, problém s vnitřním orgánem či imunitní problém. Většinou nejde o jednu příčinu, ale o jejich koktejl. Někdy se musí přistoupit k podávání protizánětlivých léků nebo k aplikaci obstřiků, výjimečně je potřeba chirurgická intervence.“ U barmanů může k tomuto druhu obtíží přispět například nevhodná technika šejkrování, rameno si mohou přetížit ale i špatnou ergonomií za barem. Prvním krokem, jak se bolesti zbavit, je vyvarovat se pohybů či činností, které ji provokují, aby došlo ke zklidnění. V praxi to znamená snížit celkovou fyzickou zátěž, zaujímat při práci vhodnější postoj, neležet na rameni, omezit tzv. over head aktivity, dopřát si odpočinek, uvolňovat lopatkové svaly a pravidelně cvičit, a to s důrazem na správnou techniku. Více se dozvíte z videa…

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

@poslední příspěvky

@newsletter

Fields marked with an * are required

Vyplněním uvedených polí a kliknutím na „přihlásit“ udělujete AtBars Spirit, s.r.o., souhlas se zpracováním osobních údajů, jež bude provedeno dle platné legislativy.

@mohlo by vás zajímat